在减脂期有应酬时，需要注意选择食物和控制摄入量。可以选择低热量、高蛋白的食物，并适量摄入健康脂肪。在应酬中不要贪吃、吃油腻的食物，尽量选择烤、煮、蒸或凉拌等简单加工的食品。

避免喝酒或选择低酒精度的酒品，控制饮酒量。还要注意加强运动，不要让应酬成为借口放松减脂计划。适量控制食物和饮酒，坚持运动，可以保持减脂的节奏，达到减脂的效果。