欧洲宝宝在吃辅食时遵循着与其它地区宝宝类似的原则。通常是在4-6个月左右开始尝试纯食物品尝，如米粉、蔬菜泥、水果泥等，然后逐渐引入磨碎的肉类、豆类、面条等，直到宝宝能够在1岁左右开始吃上大人的正餐。

欧洲的家长更加注重食物的营养均衡和多样性，所以会尽可能让宝宝多尝试各种蔬菜、水果和肉类，增加宝宝的口味体验。同时，家长还需要注意宝宝的食物过敏反应，以下是宝宝容易过敏的食物：乳制品、坚果、鸡蛋和小麦。