0.38克糖。小米粥的升糖指数为60，含糖量为每50克含有0.38克糖，相比较大米是要相对低一些的。正常人可以喝一些小米粥来补充营养，小米粥可以促进人体消化，还可以起到滋阴养血以及养胃的功效，是一种比较好的营养来源。