开心果和巴旦木都属于坚果类食物，是一种营养丰富的零食。不过，从热量上来看，开心果略高于巴旦木。每100克的开心果含有约556千卡的热量，而每100克的巴旦木含有约571千卡的热量。这主要是因为巴旦木含有更多的脂肪和碳水化合物。不过，这并不意味着开心果更不健康或者更容易导致体重增加。人们在食用坚果类食物时，应该适量摄取，保持平衡饮食和健康生活方式。