按照一定的步骤涂抹安热沙，可以发挥它最好的效果，具体如下：

1. 清洁皮肤：在涂抹安热沙之前，应该先清洁皮肤，保证皮肤的基础清洁。

2. 涂抹细节：将安热沙用指尖轻轻涂抹在需要护理的部位，比如肩膀、背部、臀部等部位，注意避开眼睛、口鼻等敏感部位。

3. 轻压按摩：涂好安热沙后，用手掌轻轻压按、揉捏等按摩手法，帮助肌肉松弛，促进血液循环。

4. 放松身心：涂抹完安热沙后，可以利用去远足或听听轻音乐等方式放松身心，缓解身体疲劳。

总之，安热沙是一种很好的放松疲劳的产品，涂抹时应该注重细节和按摩技巧，才能达到最好的效果。