一个人每顿应该摄入的热量因人而异，无法一概而论。这主要取决于个体的年龄、性别、体重、身高、活动水平以及营养需求等因素。

一般来说，正常成年人每餐的热量摄入应在500~1000千卡之间。然而，这个范围并非固定不变，因为每个人的身体状况和生活习惯都有所不同。例如，运动员或体力劳动者可能需要更多的热量来满足其身体需求，而久坐不动的人则可能需要较少的热量。

为了保持健康的饮食习惯，建议根据个人情况合理安排每餐的热量摄入，并注意膳食的多样性和营养均衡。同时，避免过度摄入高热量食物，以免导致肥胖和其他健康问题。

总之，每个人每顿应该吃多少热量需要根据个体情况来确定，建议咨询营养师或医生以获取更具体的建议。