空腹爬坡坡度没有统一的标准，主要取决于个人的体能水平和训练状态。一般来说，对于初学者或体能较弱的人来说，空腹爬坡坡度应控制在5%-10%左右，以避免因体力不支而产生不良反应。

随着体能水平的提高，空腹爬坡坡度可以逐渐增加，但需要注意的是，空腹爬坡的强度和持续时间不宜过大，以避免对身体造成过度负担。