不建议跑步后不洗澡就去上班。

跑步后，身体会产生大量的乳酸等代谢产物，如果不清除这些废物就去上班，可能会对你的健康和工作造成影响。如果必须马上去上班，也可以采用一些应急措施，如回家换一身干净的衣服，洗个澡，再出门上班。这样既能保证身体的舒适度，也能提高工作效率。

总之，跑步后洗澡有助于身体废物的清除，对身体健康有益。