穿旗袍下蹲需要注意以下几点：首先，应该选择合适长度的旗袍，过长过短都不方便下蹲。其次，可以尝试使用便捷的裤袜或裤裆，以便于下蹲时衣服不会过紧。在穿旗袍下蹲时，最好使用墊裙，以便于身体运动灵活。在下蹲时，应该将裙子提起稍微高些，避免磨擦。此外，还应该注意腰部的紧实程度，选择合适大小的内衣，松紧度适中，既不会影响下蹲，也不会造成不适。最后，需要练习多次，熟练掌握。