南昌市医保转城乡医保的具体步骤如下：1. 首先，您需要前往南昌市所在地的社会保险局或医保办公室咨询相关政策和具体操作流程。
2. 根据相关要求，您需要准备好以下材料：身份证、户口本、社保卡、就业证明、户口迁移证明等。
3. 前往社会保险局或医保办公室办理转移手续，填写相关表格并提交所需材料。
4. 工作人员会对您提交的材料进行审核，并核实您的身份和相关信息。
5. 审核通过后，您需要等待一定的办理时间，具体时间根据当地政策而定。
6. 办理完成后，您将获得城乡医保的相关信息和社保卡。
通过以上步骤，您就可以成功将南昌市医保转为城乡医保。