3月役前训练需要穿适合运动的衣服，以保证舒适性和活动灵活性。建议选择透气、吸汗、快干的运动服装，如运动T恤、运动裤等；运动鞋也是必不可少的，要选择透气、舒适、抓地力强的跑步鞋或训练鞋。另外，根据气温选择适当的穿着，避免过于单薄或过于厚重。同时也要注意避免紧身的服装，以免影响运动的舒适度和局部血液循环。总之，选好适合的运动装扮，让训练更加安心、舒适和高效。