如果您忘记了社保app的密码，并且注册时使用的手机号码已经不再使用，您可以尝试以下步骤找回密码。

首先，您可以尝试通过社保app提供的“忘记密码”功能进行密码重置。通常，该功能会要求您提供一些个人信息来验证您的身份，例如姓名、身份证号码、社保卡号等。

如果您无法通过该方式找回密码，建议您联系当地社保局或相关部门，提供您的身份证明和其他相关信息，请求他们的帮助来重置您的密码。

他们可能会要求您填写一些表格或提供一些额外的文件来验证您的身份。请记住，确保您提供的信息准确无误非常重要，以便顺利找回密码并保护您的个人信息安全。