要解决跳舞胳膊手僵硬的问题，可以通过以下几个方法进行练习。

首先要注重身体柔韧性的训练，包括拉筋和瑜伽。

其次可以多进行手臂和肩部锻炼，在跳舞前进行简单的暖身操，留出时间做一些手臂肌肉的训练。

此外也可以找到适合自己的音乐，按照节拍和节奏练习手臂动作，这样不仅能提高技巧，也能改善手臂僵硬的问题。

平时也要注意保持正确的站姿和姿势，掌握正确的动作技巧，坚持练习，逐渐能够克服胳膊手僵硬的问题。