热量缺口每天为700的情况下，一天可以减少大约0.5公斤的体重。这是因为一磅脂肪约等于3500卡路里，而每天多消耗或少摄入700卡路里，相当于每周多消耗或少摄入4900卡路里，即减少约1.4磅的体重。当然，这只是一个大致的估计值，具体减肥效果还要看个人情况和减肥计划的安排。建议在减肥期间，注意合理饮食和适量运动，以保持健康和减肥效果。