1 熬夜是不好的习惯，需要改正

2 熬夜会导致身体疲劳，影响精神状态，还会损害身体健康，所以需要改变熬夜的习惯

3 可以采取一些措施，比如在晚上减少使用电子产品的时间，保持良好的睡眠习惯，逐渐调整自己的生物钟，以及在日常生活中保持良好的饮食和运动习惯等，这些方法有助于改变熬夜的习惯。