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每周骑行锻炼多少公里最佳
时间:2025-04-18 05:16:34
答案
科学
说法:根据自己的体能决定
新手骑行:5-10公里 (10公里/小时)
普通锻炼:10-20公里
骑行老手:30公里以内
中途骑行:30-50公里
长途骑行:100公里以上
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