在绝大多数情况下，铝棒是更好的导电选择。这是因为铝的电导率比铁高，意味着电子在铝中更容易移动，从而导电效率更高。

此外，铝的密度比铁小，因此相同体积的铝材料比铁材料具有更多的自由电子，更好的导电性能。

然而，在特定情况下，如需要更高的热解离电压或更高的耐热性时，铁杆可能是更好的选择。