首先，需要准备好相应工具，如螺丝刀、塑料片等。

其次，找到苹果手环底部两个小孔，用塑料片或类似工具插入其中按住，用螺丝刀旋转底部螺丝，将手环底盖拆下。

接着，用螺丝刀拆开手环内部电路板所在的盖子，注意不要受伤电路板等内部结构。

最后，就可以清洁或更换手环内部零部件，如电池等。拆机需要谨慎操作，建议在专业人士指导下进行。