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跑后拉伸多久合适
时间:2025-04-14 06:26:04
答案

二十分钟左右

一般跑完步最好拉伸二十分钟左右,这样可以有效的缓解由于跑步而产生的肌肉酸痛和紧绷感。我每次跑完步都会做20分钟的拉伸,还有慢走

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