1、上油分三段，先把精油在背部均匀打开，安抚背部；

　　2、双手平行，从脊椎往下推，推至腰臀部。包腰，从腰两侧拉回肩胛骨，滑三角肌、斜方肌，按压大板筋，拉回至肩颈点按风府、风池；

　　3、顺脊椎S形推至尾椎，内扣膀胱经，从腰两侧拉回，包肩排毒；

　　4、双手拇指从大椎推至腰臀部，点按长强穴，包腰，从腰两侧拉回，滑压背阔肌、肩胛骨、三角肌、斜方肌，滑至手臂顺手指尖排毒，甩手；

　　5、双手拇指从上往下在内膀胱经打圈，打到腰臀部，下去时用力，回来时轻点，从腰两侧滑回膀胱经，滑过斜方肌，点按风府、风池穴；

　　6、双手拇指从上往下，在外膀胱经打圈，至腰臀部，从腰两侧拉回，滑过肩颈按压大板筋，包臂，腋下排毒；

　　7、双手揉捏颈部、肩部，点按肩井穴、天宗穴、命门、腰阳关，安抚背部；

　　8、双手单边拨膀胱经，拨完一边换拨另一边；

　　9、背部安抚，揉肩，包臂，拉回颈部；

　　10、四指跪式推膀胱经，顺腰两侧拉回，加强大板筋按压，安抚背部；

　　11、大面积排毒，从腰臀部双手交替一直游到肩颈，刺激细小神经，刺激淋巴，将毒素排出，每个动作三遍；

　　12、单边排毒，以脊椎为中心，从腰部开始往肩颈排，来回动作，当滑到腰臀部时，双手虎口重叠，滑到腋下排毒，排出甩手；

　　13、同12步一样，排另一边；

　　14、回到正面，安抚背部，滑压三角肌、斜方肌，包臂拉回至尽风府、风池；

　　15、安抚背部，双手敲打，以空心掌拍打背部，舒缓放松背部肌肉，促进精油吸收；

　　16、安抚，整理，结束。