如果一个青春期的女孩沉迷于追星，这个时候家长需要关注孩子的情况，与孩子进行沟通，了解孩子的心理状态，帮助孩子理性地认识偶像和追星的现象。以下是一些具体的建议：1. 引导孩子多样化爱好。将孩子的注意力从追星中引开，可以尝试让孩子参加一些体育、音乐、绘画、科技等活动，找到孩子自己的兴趣点和特长，充实孩子的课余生活。

2. 教育孩子正确看待追星。告诉孩子偶像和追星的本质和现象，了解偶像的真实情况，认识不同表演形式之间的差异。

3. 与孩子充分沟通。家长应该与孩子进行充分的沟通，了解孩子在追星中受到的诱导或者影响，及时发现问题并给予帮助。

4. 给孩子一定的自由。做好亲子沟通的同时，还要给孩子一定的自由空间，让孩子树立自信心，提高自我管理的能力。

最重要的是，家长应该为孩子设置正确的人生观和价值观，让孩子了解偶像追星只是生活中的小事，不能成为人生的全部和代表。