一：南瓜

南瓜是一种温性食材，含有丰富的维生素和矿物质，在夏季经常食用南瓜可以很好地促进消化，提高身体免疫力。

二：佛手瓜

佛手瓜清脆多汁，香甜可口，可以当水果生吃，也可以做菜。佛手瓜的营养比较全面，其中蛋白质和钙含量比黄瓜还要高，夏季常吃佛手瓜可以增加身体抵抗力。三：丝瓜

丝瓜是温性瓜类，它含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素。夏季常吃丝瓜不仅可以清热消暑，还能很好地滋补身体，