要查询和下载社保缴费记录，你可以选择以下方式：

线上查询：登录当地社保局官网，进入个人社保业务入口，选择社保查询，然后输入自己的社保号和登录密码完成登录。接着选择页面中的“缴费明细查询”，选择需要查询的月份和险种，点击查询后，页面会展示缴费记录，可以选择打印或下载。

电话查询：拨打劳动保障综合服务电话“12333”进行查询。

线下查询：前往当地社保窗口或终端自动查询系统查询，也可以带上身份证到社会保险经办机构业务办理大厅查询。

以上方式各有特点，选择最方便的方式进行查询和下载即可。