粥是最为家常的食物，它的好处有第一有利于养生，粥的成分可以多种多样，如八宝粥、五谷粥等营养丰富脾胃舒服。

第二有利于消化，粥可以根据需要熬制，如婴儿粥、月子粥、流食粥等帮助消化食物恢复体力。

第三有利于驱寒，在低温寒冷季节喝一碗热腾腾的粥，如白米粥、玉米面粥等可以暖和全身增加热量。