蜂蜜栓和蜂蜜露都有自己的优点，取决于你的需求。蜂蜜栓更适合涂抹在皮肤上，可以滋润皮肤，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤状况;而蜂蜜露则更适合摄入，可以改善消化系统，抗氧化，抗炎，抗菌，抗病毒，改善免疫力等。因此，根据你的需求，选择合适的蜂蜜栓或蜂蜜露。