小白在家可以进行简单的拳击训练，如基础技巧练习和体能锻炼。

拳击基础技巧包括站姿、步法、击打和防守技巧，可以在镜子前模仿专业拳手的姿势，并利用家中可用的沙袋等工具进行练习。

除此之外，体能锻炼也非常重要，包括俯卧撑、仰卧起坐等训练，提高爆发力和耐力。同时，小白要学会注意安全，避免在家中练习拳击时受伤。练习拳击需要坚定的决心和耐心，持之以恒，不断完善自己的技能，才能在拳击技术上取得进步。