七个月宝宝开始蹬被子一般是因为他感到不舒服或者过热了。为了防止宝宝着凉，可以给孩子准备一些适合室温的睡衣，避免穿得太厚或太薄。同时，要注意保持合适的室内温度（一般为20℃左右），让孩子舒适而不会太冷或太热。此外，选择松软透气的被子也非常重要，这样宝宝在蹬被子时也不会感到压迫和不透气。

在这个时期，宝宝的睡眠质量也很重要，如果发现宝宝蹬被子时间过长或持续出现，建议咨询医生并及时处理。