据中国营养学会《中国居民膳食指南》(2016)推荐,健康成人一天饮用水量约为1500ml。人体需要的约1500ml水,需要以液体食品及白开水、饮料等形式进行补充,才能保证人体内水分的平衡,可以大致理解为每日建议喝1500ml。但是它也并非一成不变。人的身体对水的需求会因年龄、体重、季节、环境、劳力等因素的不同而不同,所以每天的饮水量也要根据自己的实际情况来判断。