五禽戏适合所有年龄段的人群，尤其适合上班族、老人、幼儿和体弱者。五禽戏是一种传统的健身功法，既有锻炼身体的效果，又有保健养生的作用。通过五禽戏的练习，能够提高体质，增强免疫力，改善身体的柔韧性和协调性，同时还能缓解压力、调节心情。

尤其对于长期久坐或者运动量不足的上班族，五禽戏有助于缓解身体僵硬和疲劳；对于老年人和体弱者，五禽戏则可以帮助他们恢复健康，提高生活品质。