五分化训练是包括腹部训练的。在五分化训练中，通常会把所有肌群分到单独的一天去训练，顺序一般是胸、背、肩、手臂、腿，训练容量比较大。在练完这些肌群后，再加上几组腹部训练。所以，五分化训练是包括腹部训练的。