运动会产生一定量的肌酸。肌酸是一种有机酸，它存在于肌肉中，并且在肌肉收缩时提供能量。

大量的研究表明，当我们进行高强度、短时间的运动时，肌肉会快速耗尽体内的储备物质，如三磷酸腺苷(ATP)，那么身体就会产生更多的肌酸来提供能量支持。这也是为什么许多运动员和健身爱好者会选择在运动前，补充肌酸饮料来增加他们的能量和力量。虽然肌酸对于运动有好处，但是过度补充可能会导致副作用，因此补充肌酸的剂量应该谨慎控制。