重要原因是运动过程中可能会发生意外受伤的情况，及时的急救和正确的防护知识可以有效减少伤害的发生，保护运动者的安全。

在进行运动时，一定要做好身体的热身活动，选择适合自己的运动装备和器材，避免在不安全的环境下进行运动。

另外，学习一些基本的急救知识，如心肺复苏、止血等，可以在紧急情况下提供有效的帮助。

最重要的是，要保持冷静和应对突发情况的能力，及时寻求专业医疗救助。

这些小知识能够帮助我们更好地保护自己和他人在运动中的安全。