如果执行阶段卡里有钱被冻结，需要还钱的话，首先需要确定是哪个机构对卡里的钱进行了冻结。

如果是银行或其他金融机构，可以联系该机构的客服或前往柜台咨询，了解冻结原因和解冻流程。

如果是法院或其他司法机构，需要联系执行法院或相关部门，了解具体的还款流程。

一般情况下，如果卡里的钱被冻结是因为欠款或违约等原因，需要先还清欠款或履行相应的义务，才能解除冻结。

具体的还款流程可能会因机构和情况而异，但一般需要提供相关证明材料，如还款凭证、履行证明等。

如果卡里的钱被冻结是因为误操作或其他非法原因，可以向相关机构提出申诉或投诉，要求解除冻结并返还被冻结的资金。

在申诉或投诉时，需要提供相关证据和材料，如交易记录、银行对账单等。

总之，如果执行阶段卡里有钱被冻结需要还钱，需要先了解冻结原因和解冻流程，然后按照要求提供相关证明材料，履行相应的义务或提出申诉或投诉，以便尽快解除冻结并返还被冻结的资金。