空腹平板支撑可以锻炼腹肌和腰部肌肉，但并不能直接减少腹部脂肪。若想减少腹部脂肪，需要通过控制饮食，增加有氧运动和综合力量训练来实现。

同时，平板支撑作为一项强度较大的运动，应适度进行，避免过度疲劳。