不好。不管什么运动，都要给身体留一个休息和恢复时间，健身也不例外。因为人体的肌肉拉伸收缩参与各种动作，消耗了人体的能量储备，但是人体不是机器，不能够连续工作不休息，所以练二休一比较好一点。