宁静森林南瓜可以通过多种方式进行刷新。

首先，可以运用有机肥料来提供充足的养分给南瓜植株，有机肥料可以促进植株的生长和果实的产量。

其次，及时浇水，保持土壤的湿润度，但避免积水。另外，注意及时除去枯萎的叶片和果实，保持植株的健康成长。

最后，定期松土和施肥，保持土壤的通气性和肥力。以上方法可以帮助宁静森林南瓜保持良好的生长状态，促进果实的刷新。