如果您想暂停一个地方的医保卡，可以按照以下步骤进行：

先拨打当地社保局的服务热线电话，咨询暂停医保卡的具体流程和所需材料。

准备好所需材料，如身份证、医保卡等，按照约定的时间前往当地社保局办理暂停手续。

填写《XX市参加企业职工基本养老保险人员停保申请表》，并提交给社保局工作人员。

等待社保局审核，审核通过后，您的医保卡将在指定时间内暂停。

需要注意的是，不同地区的暂停医保卡的流程和所需材料可能有所不同，建议您在办理前先咨询当地社保局的服务热线电话或相关机构。