至少用一年时间。不管你基础体重是多少，纯粹靠饿瘦这么多其实很困难。初期可能瘦的快点，但到了平台期可能就减不下来了。必须采取少吃主食多餐的办法再结合运动才行，长期的饿会严重损伤身体机能，真的划不来。

如果急于求成，可选择不吃主食（面食米饭制品），吃红薯玉米可以，坚持住可以达到瘦下来的目标！