因人而异，需要具体情况分析。

一般来说，如果你是在家办公或者学习，居家隔离，需要在家呆很长时间，但是这样的安排也可以带来一些好处，比如更好地利用时间学习，有更多的时间陪伴家人。

如果你是因为懒惰或者缺少社交活动而长期在家呆着，那么这样的生活方式可能会对你的心理和身体健康产生负面的影响。

因此需要根据自身情况，合理安排时间，保持身心健康和积极向上的心态。