好处：补充营养，南瓜中含有维生素A、碘、硒、蛋白质等营养物质，促进排便，因为南瓜中的膳食纤维含量丰富，因此，女人适量进食可以加快肠道蠕动，促进排便。

而且南瓜中果胶含量较高，适量食用可对胃黏膜起一定保护作用。

坏处：皮肤变黄，由于南瓜中富含较多的胡萝卜素，女人长期大量进食南瓜，机体对胡萝卜素的代谢较慢，胡萝卜素可能会沉积在人体表面，出现皮肤变黄等表现。