如果你希望降低新陈代谢，以减缓体内的能量消耗，可以尝试以下方法：

1. 控制饮食：降低新陈代谢的方法之一是通过控制饮食控制体内的能量摄入。适当减少摄入的热量，限制糖类和脂肪的摄入量，并增加蛋白质的摄入量，可以减少体内的热量消耗。

2. 增加休息时间：充足的休息可以降低身体的新陈代谢，促进身体的恢复和修复。保持充足的睡眠和午休时间可以帮助降低新陈代谢。

3. 保持静态状态：静态活动可以降低身体的新陈代谢。长时间保持静态状态，如长时间保持坐姿不动、长时间站立等，都会降低身体的新陈代谢。

4. 增加有氧运动：适当增加有氧运动可以促进新陈代谢的加速。由于有氧运动可以加速人体的血液循环，促进新陈代谢的速率，有利于人体消耗更多的能量，减少体内的热量积累。

5. 保持适度饮水：适量的饮水可以帮助人体代谢废物和维持新陈代谢的正常运转。因此，保持适度饮水可以帮助降低身体的新陈代谢。

需要注意的是，降低新陈代谢并不是一种长久的健康生活方式，适当进行适度的锻炼、饮食调整以及充足的休息是保持身体健康的关键。