早晨大概7点左右喝一杯水，有排毒养颜的作用，在上午8点到9点喝第二杯水，可以有效补充身体中缺乏的水分，在上午11点左右喝第三杯水，能够放松身心，喝第四杯水最好是中午1点，可减负减肥的效果，第五杯水是可以在下午的3点，起到提神醒脑的效果，喝第六杯水在下午的5点到6点，益于食物的消化与吸收。