戴着耳塞进行背书，这种情况偶尔使用是没有问题的，但是长期使用对听力会有一定的影响，所以我个人认为不要总是戴着耳塞进行背书，平时饮食营养搭配合理，而且要多做户外运动，一定要增强体质，然后再好好的背书，效果会更好一些