逆走四步是一种用于改变身姿和行走习惯的方法。首先，保持双脚平行站立，缓慢将左脚移动到右脚的后方。

接着，将右脚从左脚的后方移到左脚的前方。

然后，将左脚移到右脚的前方，同时保持身体平衡。

最后，将右脚移到左脚的后方，完成四步的过程。在这个过程中，我们需要注重保持平衡、控制身体的重心和脚步的大小，反复练习才能做到流畅自如。逆走四步不仅能锻炼身体平衡能力，还能帮助提高身体协调性和步伐节奏感。