春天补钙的食物很多，特别是豆类以及豆制品、肉类、奶类以及奶制品、动物内脏等五类比较好。

1、豆类。比如黄豆、黑豆、红豆等等。

2豆制品。如豆腐、豆浆、豆干等食物中钙元素含量都很高，适量进食可以达到补钙的作用。

3、肉类。常见的有鱼肉、牛肉、羊肉等。肉类食物中不仅含有丰富的优质蛋白，而且还有钙、铁、磷等多种微量元素，尤其适合缺钙者食用。

4、奶类以及奶制品。主要有纯牛奶、酸奶、奶片、奶酪等。春季里面多喝奶，且多吃奶制品，也可以达到补钙的目的。

5、动物内脏。比如鸡肝、羊肝、猪肝、鸭肝等食物中都含有丰富的维生素D，适量进食可以促进体内钙吸收，有助于补钙。