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肘过伸影响引体向上吗
时间:2025-04-13 13:59:59
答案

肘过伸会对引体向上的姿势造成影响。如果肘过伸,意味着你的手臂与身体之间的角度过大,导致不必要的肩膀和背部肌肉压力增加,同时使得手臂的肌肉更容易疲劳。

在引体向上的动作中,肘过伸会使得你的拉力转化成肘部和肩部的力量,而不是背部和腹肌的力量,从而影响了身体真正需要锻炼的部位。

因此,良好的引体向上姿势应该避免肘过伸,保持均衡的力量分配和运动的技巧会更加重要。

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