通过手机调整音量：确保蓝牙耳机已经与手机配对。打开手机的设置界面，找到“声音和振动”选项。在声音和振动选项中，找到“音量”选项，将蓝牙耳机的音量调整至合适大小。另外，无论是在通话还是听歌时，都可以通过调节手机侧面的音量按键来调整蓝牙耳机的音量大小。
通过耳机按键调整音量：一些蓝牙耳机上会有音量大小的调节键，可以直接在耳机上调节。通常，按下“+”键可以增大音量，按下“-”键可以减小音量。
通过语音助手调整音量：现在很多手机都内置了语音助手功能，可以通过语音指令来调整音量。确保蓝牙耳机已经与手机配对后，打开手机的语音助手功能，例如Siri、小爱同学等。对着手机说“增大音量”或“减小音量”，语音助手会自动调整音量。
通过软件调整音量：在听歌时，还可以通过调节听歌软件里面的音量设置来调整蓝牙耳机的音量大小。不同的音乐播放软件可能会有不同的操作方式，但通常都可以在播放界面找到音量调节滑块或按钮。
如果上述方法都不适用，可以查看说明书或者联系耳机制造商的客服获取更多帮助。