首先，需要进入BIOS设置界面，找到内存设置选项。在内存设置中，可以找到内存频率选项，一般会列出多个可选频率。选择符合你内存条规格的频率，注意不要超过CPU和主板的支持范围。如果需要调整内存时序，也可以在内存设置中进行调整。

完成设置后，保存并退出BIOS，系统将自动应用新的内存频率和时序。如果出现稳定性问题，需要适当调整内存频率和时序，并进行反复测试。