社会组织活动异常名录的解除，需要遵循一定的步骤和条件。首先，被列入活动异常名录的社会组织需要查明被列入的原因，这通常包括未依法履行义务、存在违法违规等行为或处于非正常活动状态。例如，未按规定时限和要求参加年度检查或年度检查不合格，未按照有关规定设立党组织，或在民政部门抽查和其他监督检查中发现问题且未按期完成整改等情形。

一旦确定了原因，社会组织需要进行相应的整改。整改完成后，需要向登记管理机关提交一份整改报告，详细阐述整改的方法、内容以及取得的成效。

登记管理机关在收到整改报告后，会根据日常管理的情况对社会组织的整改结果进行检查。如果确认社会组织已经整改完成，登记管理机关会将其从活动异常名录中移除。

需要注意的是，如果社会组织在被列入活动异常名录期间，再次出现应当列入活动异常名录的情形，那么列入时限将会重新计算。此外，如果社会组织存在严重违法失信行为，可能会被列入严重违法失信名单，这将导致更严格的监管和惩戒措施。

因此，对于社会组织来说，遵守相关法律法规，规范自身行为，是避免被列入活动异常名录或严重违法失信名单的关键。同时，对于已经出现的问题，应积极整改，争取早日解除异常状态。