如果你是在一个电脑软件上输入方框，可以尝试使用以下方法：

1. 在Windows电脑上，可以按住 “Alt” 键，然后在数字键盘上输入数字 219 或 220，松开 “Alt” 键后便会出现方框符号：█ 或 ▄ 。

2. 在Mac电脑上，可以按住 “Option” 键，同时在键盘上按下 “8” 或 “9”，便会出现不同样式的方框符号：█ 或 ▤ 或 ▦。

3. 在Microsoft Word等文字处理软件中，可以使用插入符号功能（通常在插入符号菜单下）选择方框符号。

如果你是在调制饮品时需要标记容器或杯子，可以使用贴纸纸片、手写标记或打印标签等方式进行标记。